Chakras para principiantes 5º

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Capítulo 5: Sanando los Chakras

En capítulos anteriores, repasamos algunas de las maneras en que se pueden equilibrar los chakras. Cubrimos algunas cosas muy de campo y prácticas que puedes hacer para obtener un conocimiento funcional de cómo los chakras se relacionan con tu vida. La mayor parte del material tiene que ver con la actividad cotidiana y salir al mundo.

Luego discutimos un esquema básico para trabajar con los chakras, para tenerlos abiertos y zumbando.

Pero algunos de nosotros quizás no estemos preparados para tal enfoque. Aquellos que han experimentado trauma pueden encontrar que llevan sus heridas consigo. Cuando un evento extremo o emocionalmente impactante nos sucede, entonces puede explotar el fusible de los chakras. Un chakra recibe un aumento de energía que no está preparado para recibir y hace cortocircuito.

Los traumas y memorias del pasado dejan su huella en los chakras, y el chakra se apaga, quedando bloqueado por completo. Es como si el chakra produjera un escudo de defensa o barrera de protección alrededor de sí mismo para evitar más lesiones, como una cáscara dura, impenetrable.

Ese escudo de defensa puede ser difícil de atravesar. Si tú has experimentado un trauma conectado con el chakra raíz, por ejemplo, será demasiado atemorizante saltar a las actividades que causan que tu instinto de supervivencia intervenga. Corres el peligro en lugar de apagarte y revivir el trauma, que solo podía servir para endurecer la capa protectora alrededor de ese chakra.

En ese caso, es mejor tomar un viraje suave y trabajar hacia la curación del chakra lentamente. Sanar los chakras heridos implica calmarlos, progresivamente aflojando esa cubierta dura hasta que lentamente comience a ceder y se vuelva flexible.

Descubriendo el problema

La primera cosa que tú querrás hacer al sanar los chakras es identificar en qué chakra, o chakras, necesitas trabajar. Eso significa que debes pensar en tu problema.

No siempre es claro qué problema tiene que ver con cual chakra. Por ejemplo, digamos que tú tienes una timidez y ansiedad social que te incapacitan. Ha llegado a un punto extremo en el que está interfiriendo con tu vida, tu vida social, sin duda, quizás también tu carrera. ¿A qué chakra corresponde esto?

Primero considera el contexto. ¿Cuándo sale a relucir? Si empiezas a entrar en pánico y te pones tenso cuando hablas con alguien del sexo opuesto (o cualquier otra persona que te pueda interesar sexualmente), entonces el problema está probablemente conectado con tu chakra sacral, que gobierna la sexualidad.

O tal vez usted tú has estado dando tu tiempo y energía a tu trabajo, creando valor para tu compañía. Pero te asusta mucho pedirle a tu jefe un aumento que te mereces desesperadamente. Entonces el problema tiene que ver con la aserción y la fuerza de voluntad, conectados al chakra del plexo solar.

Tal vez no te sientas seguro de expresarte a ti mismo de manera efectiva. Quieres comunicarte, pero no encuentras las palabras correctas. Entonces, el problema podría tener que ver con el chakra de la garganta.

También nota qué clase de pensamientos tienes cuando tu problema surge. ¿Te preocupas con miedo acerca de tu situación financiera?, ¿o comienzas a entrar en pánico cuando piensas en las finanzas? Tal vez quieras trabajar en la curación de tu chakra raíz.

Cuando te estás acercando a alguien emocionalmente, ¿empiezas a tener dudas y sospechas acerca de él? Si estás siendo lo más objetivo posible,

¿están esas dudas enraizadas en la realidad? Si estás siendo muy suspicaz y desconfiado de la gente cercana a ti sin ninguna razón, entonces querrás considerar el trabajo de sanación en el chakra del corazón.

Así que presta atención a tu estado de ánimo y qué clase de pensamientos están ocurriendo en tu cabeza. Te ayudará a comprender la naturaleza de los problemas que te preocupan.

Nota emociones y sentimientos que surgen también. ¿Cómo te sientes cuando alguien cercano a ti demuestra su amor o afecto? ¿Sientes las mismas emociones en tu propio corazón? ¿Tienes miedo o te sientes incómodo? ¿O apático? Si algo se siente mal, querrás trabajar en tu chakra del corazón.

¿Cómo te sientes cuando el tema de la espiritualidad surge? Quizá tengas tus propias creencias espirituales resueltas. Pero quizás no. ¿Te sientes cínico o enojado cuando la gente expresa un punto de vista espiritual? ¿O quizás incómodo? ¿Sientes la compulsión de cambiar las creencias de otras personas cuando son diferentes de las tuyas? Estos podrían ser signos de que el chakra de la corona necesita ser trabajado.

Presta atención a dónde se registran las emociones en tu cuerpo. Cuando tu problema surge, probablemente sientas un flujo de energía en algún lugar de tu cuerpo. Podría ser una sensación de hundimiento en tus entrañas. Quizás sea un nudo en la garganta. O podría ser una sensación en el área de tu corazón. Dondequiera que la energía esté activa en tu cuerpo, estas sensaciones fisiológicas son pistas sobre qué chakra está en juego.

Estos son algunos pasos preliminares que tú querrás dar para diagnosticar el problema. Así que resérvate un poco de tiempo para ir más despacio y pensar en los puntos anteriores. Descansa, tal vez medita un poco, luego vuelve tu atención hacia adentro y mírate a ti mismo. No te alejes de lo que veas, sino investiga honesta e intrépidamente.

También querrás continuar con el diagnóstico de tu chakra a medida que vayas pasando por las siguientes meditaciones. He resaltado algunos puntos a los que querrás prestar cuidadosa atención.

En general, siempre es una buena idea mantener un 10-20 % de tu conciencia en tus pensamientos, sentimientos y sensaciones fisiológicas. Solo ten cuidado con cualquier cosa que esté sucediendo en tu cuerpo o mente. Esto te ayudará a realizar algunos ajustes de precisión y ajustes sobre la marcha cuando sea apropiado.

Una meditación para sanar los Chakras heridos

Encuentra un lugar cómodo, como una cama o un sofá, donde no seas molestado.
Acuéstate boca arriba y cierra los ojos. Puede que prefieras doblar las rodillas y mantener tus pies planos sobre el suelo.
Relaja tu cuerpo completamente, empezando con los músculos de la cabeza y la cara, bajando a tu cuello, hombros, y luego brazos. Entonces relaja la parte superior de tu espalda y pecho. Después de eso, la parte baja de la espalda y el abdomen. Luego relaja progresivamente tu ingle, piernas y pies.
Respirando despacio, pon tu atención en la respiración. Cuenta del 1 al 7, descansando tu mente en la aspiración y expiración cada vez. Cuando llegues a 7, empieza de nuevo en 1. Haz esto varias veces, hasta que tu mente se relaje en un estado expansivo y meditativo.

Si tu mente se aleja de la respiración, eso no es problema. Simplemente devuelve suavemente tu atención a tu respiración, dejando que tu mente descanse con el suave ascenso y descenso de la respiración.

Podrías tener alguna otra técnica de meditación para entrar en esa zona meditativa de descanso y sanación. Si prefieres usarla en este punto, no hay problema. La idea es simplemente hacer que tu conciencia sea expansiva y meditativa. Así que usa lo que sea que funcione para ti.

Ahora trae a la mente la herida que te duele, sea cual sea la herida interna que tengas que curar. No te detengas tanto en ello o lo pienses tanto, como recoger una costra con tu mente. Simplemente siente el dolor y la emoción que lo acompañan.

Consigue una sensación de cómo es y cómo se siente, sin aceptarlo o rechazarlo como algo bueno o malo. A veces, solo dejarte llevar por el dolor de esta manera puede iniciar el proceso de curación.

Una vez que te has permitido sentir tu dolor directamente, sin juicio, dirige tu atención a la manifestación de energía en el cuerpo: ¿En qué parte del cuerpo sientes sensaciones relacionadas con las emociones?

¿Se mueve la energía o se queda en un solo lugar? ¿Está caliente o fría? ¿Tensa? ¿Qué otras cualidades posee?

Sentir la energía en el cuerpo puede ayudarte a localizar el chakra que necesitas sanar, así como cualquier área periférica conectada a esa herida. Intenta sentir, fisiológica y energéticamente, el nudo, tensión, o cubierta defensiva que se ha acumulado alrededor del chakra. Examínalo suavemente con tu mente, para tener una idea de lo duro o suave que es, firme o cediendo, y así sucesivamente.

Visualiza tu poder superior en el espacio encima de ti. Si tú eres religioso, tal vez quieras imaginar una figura de tu religión. Puedes imaginarte a tu santo ángel de la guarda o a alguien más. Si lo prefieres, puedes visualizar tu poder superior de otra manera, como esfera de luz blanca, por ejemplo. Si tú no eres religioso, piensa en él como tu ser más íntimo en forma visible.
De tu poder superior proviene un rayo de luz que toca tu chakra herido. El color de la luz es igual al color del chakra. Si estás sanando tu chakra del corazón, la luz será verde. Si es el chakra sacral, la luz será anaranjada, y así sucesivamente.
Imagina la luz que lentamente penetra en el chakra. Si la energía del chakra es caliente, la luz tendrá un efecto refrescante de refrigeración. Si la energía del chakra es fría, la luz lo calentará suavemente. Lentamente comienza a disolver la cubierta que rodea al chakra. Lentamente derrite los nudos energéticos que se unen y reprimen la energía de ese chakra. También cura suavemente cualquier herida y disuelve el dolor físico y emocional.

Todo el dolor y la negatividad salen del cuerpo como un rezumido negro y se derraman en el suelo, hundiéndose en la tierra. Permítete sentir realmente el dolor y la herida lentamente sanando y disminuyendo. Es como si estuvieras teniendo una pesadilla, y ahora estás despertando.

Deja que la luz tome su tiempo para llevar a cabo su trabajo de sanación. No hay necesidad de apurar esta parte de la meditación, da suficiente tiempo para que la curación haga un trabajo completo.

Una vez que te sientas sanado, silenciosamente da las gracias a tu poder superior por sanarte. Quizás quieras rezar una oración de agradecimiento en tu mente, o puedes unir silenciosamente tus palmas delante de ti como muestra de respeto.
Solo descansa en el sentimiento de alivio, felicidad, amor, o cualquier emoción positiva que estés sintiendo. No trates de mantener o prolongar el sentimiento, en particular. Déjalo ser, solo deja que tu mente se relaje en ese estado. Permanece allí el tiempo que quieras, solo disfrutando de la bondad tranquilizadora de ese estado positivo.
Después de algún tiempo, tu mente naturalmente querrá regresar al mundo externo de nuevo. Cuando comiences a hacerlo, abre tus ojos. Continua acostado durante dos o tres minutos, simplemente respirando y manteniéndote consciente del entorno que te rodea, el espacio entre los objetos, la calidad de la luz.

Cuando estés listo, levántate de tu posición reclinada. Lleva a cabo tus actividades cotidianas lenta y fácilmente.

Digo que hagas las cosas despacio porque el nuevo chakra sanado es sensible, así que querrás evitar llevar demasiada energía a tu sistema demasiado rápido. Es mejor hacer tareas sencillas y conexión a tierra, lavar los platos, tomar un baño, etcétera. Evita las pantallas; las computadoras portátiles y los teléfonos traen demasiada energía a la cabeza. Es mejor mantener la energía a tierra.

Cierre de Canal

El ejercicio de meditación previo fue una especie de tratamiento para la curación del chakra. Se enfoca en un área problemática para disolver el trauma agudo en los chakras. Pero ¿qué pasa si tú estás buscando un enfoque más holístico que funcione en los siete chakras?

La siguiente meditación es una buena manera de trabajar suavemente en la curación de cada chakra uno a uno, empezando desde el chakra raíz y trabajando hasta la corona.

Una de sus principales ventajas es que aísla los circuitos entre los chakras, de manera que la energía del prana no es libre de moverse entre la raíz y la corona. Esto reduce el riesgo de que el kundalini despierte antes de que estés listo para ello. Si tus chakras necesitan este tipo de sanación, no quieres abrir un circuito continuo de abajo hacia arriba. Eso arruinaría todo tu sistema. Así que esta meditación aísla el prana en cada circuito antes de abrir el siguiente.

Considéralo como una serie de esclusas de canal, como en el Canal de Panamá. A medida que se abre una compuerta, la otra se cierra detrás de ella. Esto permite que la energía se mueva de forma incremental, un circuito a la vez. No te preocupes, la analogía tendrá sentido en el momento en el que nos adentremos en los detalles de la meditación.

Acuéstate como antes, boca arriba con las rodillas dobladas y juntas, los pies apoyados en el piso.
1. Relaja tu cuerpo, a partir de la corona de tu cabeza y encontrando su camino hacia abajo a través de los músculos de la cara y mandíbula, tu cuello, hombros, dorso, pecho, brazos, torso, ingle, piernas y pies. Siente correctamente que la tensión en cada área se alivia y se disuelve.

Usa la atención en la respiración o cualquier otra técnica de meditación que prefieras, relájate en un estado de calma mental, donde tu consciencia esté tranquila, pero clara y alerta. Este es el «punto dulce» de la calma meditativa que permite que se produzca la curación.
- Inspira profundamente hacia el perineo o el chakra de la raíz como un fuelle, llenando el sitio con prana. Vuelve a exhalar e imagina a cualquier energía negativa saliendo por tus fosas nasales.

A medida que lo haces, aprieta los músculos de tu ingle para estimular el chakra raíz. Vuelve a respirar la energía hacia adentro y afuera de tu chakra raíz, hasta que sientas que está claro y cualquier negatividad es expulsada. Haz esto varias veces. En cada exhalación, entona la sílaba lam (pronunciada «lum»), el mantra del chakra raíz, dejándolo resonar y vibrar en el chakra.

En tu próxima inhalación, imagínate que tu inspiración extrae la energía del chakra raíz hacia el chakra sacral. Sostén la respiración por solo un segundo o dos, manteniendo la energía en el chakra sacral y permitiéndole que cubra el chakra. Entonces, a medida que exhalas, la energía circula de nuevo hacia el chakra raíz.

Mantén el ciclo de la energía entre el chakra raíz y el chakra sacral varias veces. Esto establece un circuito entre los dos chakras, como si la electricidad estuviera pasando por ellos. A medida que exhalas, entona la sílaba vam, el mantra del chakra sacral, y siéntela vibrar a través de ese chakra.

Continúa repitiendo esto hasta que la energía comience a moverse sin esfuerzo por sí misma y disuelva cualquier herida o cicatriz en los chakras.

Luego, en la próxima inspiración, tira del prana desde el chakra raíz hacia el chakra del plexo solar. Una vez más sostén la respiración por un momento, permitiendo que penetre y afloje el chakra. Luego exhala, llevando el prana de vuelta al chakra raíz. Repite el ciclo varias veces hasta que parezca natural.

Después inhala el prana en el plexo solar y cierra el chakra raíz para reducir el circuito, para que la energía se esté moviendo entre el chakra sacral y el chakra del plexo solar. Sigue repitiendo ese circuito, levanta el prana con la inspiración y bájalo con la exhalación. Hazlo hasta que la energía circule con bastante facilidad y sin esfuerzo. En cada exhalación, entona la sílaba ram, el mantra del chakra del plexo solar.

Ahora aumenta el circuito nuevamente, extrayendo la energía del chakra sacral hacia el chakra del corazón con tu inhalación. Permite que circule por los tres chakras durante algún tiempo. Entonces, en el último aliento, sostenlo en el chakra del corazón y cierra el chakra sacral.

Exhala y trae la energía al plexo solar. Continúa circulándola entre el chakra del corazón y el plexo solar. En cada exhalación, entona la sílaba yam, del chakra del corazón.

Entonces otra vez amplia el circuito, llevando la energía dentro del chakra de la garganta en la inhalación. Deja que circule desde el chakra de la garganta hasta el plexo solar varias veces, luego reduce el circuito de nuevo, de manera que la energía circule entre el chakra de la garganta y el chakra del corazón. Entona la sílaba ham, del chakra de la garganta.
- Luego, jala la energía desde el chakra del corazón hasta el tercer ojo. Circúlala varias veces. Luego cierra el chakra del corazón y déjalo circular entre el tercer ojo y el chakra de la garganta hasta que se sienta natural y sin esfuerzo. Al exhalar, entona om, el mantra del chakra del tercer ojo.
- Luego agranda el circuito para que la energía se mueva entre el chakra de la garganta y el chakra de la corona. Permite que se mueva varias veces entre ellos, luego cierra el chakra de la garganta y reduce el circuito a los chakras del tercer ojo y al chakra de la corona. Continúa respirando como antes, jalando la energía hacia arriba cuando inhales y retrocediéndola hacia abajo cuando exhales.
- Esta próxima parte es un paso crucial, que no deberías saltarte. Una vez que la energía haya circulado entre los chakras del tercer ojo y de la corona, de nuevo agranda el circuito abriendo el chakra de la garganta nuevamente. Luego reduce el circuito al chakra de la garganta y el tercer ojo.
- Así como subiste la escalera de los chakras, aumentando y reduciendo progresivamente cada circuito, ahora bajarás, hasta que la energía vuelva a circular entre el chakra sacral y la raíz.
- Finalmente, cierra el chakra y respira energía varias veces hacia adentro y afuera del chakra raíz. A medida que subías y bajabas la escalera de los siete chakras, puede ser que el prana haya captado algo de negatividad en su viaje. Ahora que estás de vuelta al nivel del chakra raíz, puedes expulsarla. Solo exhálala e imagina que sale de tu cuerpo por completo, dejando tu sistema de energía sutil limpio y claro.

Continúa acostado por un tiempo, simplemente descansando tu mente y cuerpo. En este y en todos los ejercicios de meditación, anota cómo te sientes después. ¿Te sientes refrescado? ¿Purificado? ¿Sientes más o menos emoción negativa? ¿O sientes lo mismo?

Tus sentimientos son indicios de cuáles prácticas te están beneficiando o lastimando, o simplemente perdiendo tu tiempo. Pero no permitas que eso te desanime de seguir con una práctica. A veces tú tienes que continuar con esto por algún tiempo antes de empezar a notar los efectos.

Después de darte un poco de tiempo, cuando tus pensamientos comiencen a retornar a tu mundo externo, abre tus ojos. Déjate ajustar un poco. Luego levántate y retoma tus actividades diarias con conciencia.

Al igual que en un sistema de esclusas de canal, las cerraduras o puertas no están todas abiertas de una vez, así que en esta meditación, los chakras se abren solo selectivamente. Esto permite que el prana circule solo entre dos o tres chakras a la vez. Esto crea circuitos limitados cerrados. Esto pasa de lado el peligro de abrir un circuito completo desde la raíz a la corona, lo que podría hacer que el kundalini se eleve prematuramente.

Recuerda que hay dos fases en esta meditación: Primero, subir la energía, paso a paso, desde la raíz hasta la corona; y en segundo lugar, tirar de ella de nuevo hacia abajo hasta la raíz, paso a paso.

La segunda fase es fundamental. Te apoya trayendo la energía de regreso al reino de la manifestación diaria. No puedes estar siempre en el chakra de la corona o tomar vacaciones permanentes en el reino espiritual. Tienes que traerla de vuelta a la tierra sólida, al mundo de la actividad diaria.

La segunda fase también te permite limpiar cualquier residuo que el prana haya recogido cuando lo empujabas y tirabas de él a través de los chakras. Esto limpia los chakras y los pone en armonía entre sí. También facilita la curación. Incluso un pequeño corte está sujeto a una infección, que necesita ser curado y tratado. Solo así, cuando los chakras experimentan un trauma, la energía negativa se acumula y se desvanece. Esta meditación ayuda a eliminar la energía negativa.

Sanando los Chakras con Hierbas

Estoy seguro de que conoces ese viejo proverbio: Una onza de prevención vale una libra de curación. Pero si tú ya necesitas una cura, a veces el mejor remedio no es la acción rápida, sino lenta y suave. Las meditaciones de arriba pueden ser de un enfoque demasiado directo y agresivo. Afortunadamente hay métodos más suaves.

Durante milenios, la ciencia médica del Ayurveda ha sido practicada en la India como una manera de sanar el cuerpo y promover un enfoque holístico y preventivo a la salud del cuerpo y la mente. El Ayurveda se ocupa en parte de la energía del cuerpo y es un gran suplemento a las prácticas que trabajan con los chakras y el sistema de energía sutil.

Varias hierbas resuenan con la energía de determinados chakras y pueden ser utilizadas para sanarlos y equilibrarlos. Te daré algunas opciones para cada chakra, porque algunas de estas hierbas podrían ser difíciles de encontrar en el lugar donde vives. Esto va especialmente para los medicamentos ayurvédicos, que pueden no estar disponibles en las tiendas.

1. Hierbas para el chakra raíz

Ayurvédica: Una gran hierba ayurvédica para remediar los problemas con el chakra raíz es shilajit. Shilajit es un suplemento bastante extraño, pero es muy poderoso y beneficioso. Es una sustancia marrón oscura o negra, alquitranada que fluye entre las rocas del Himalaya. También se encuentra en las sierras del Cáucaso y de Altai.

Como la placa tectónica india ha empujado contra la placa euroasiática, ha provocado que la tierra se doble, elevando la gran cordillera del Himalaya. En el proceso, mucha materia vegetal y plantas fueron tragadas por las rocas. A lo largo de largos siglos, se ha transformado en la potente sustancia alquitranada shilajit.

El shilajit está lleno de minerales, vitaminas, aminoácidos y muchos compuestos naturales que son esenciales para la buena salud. Puedes desprender una pequeña porción del tamaño de una cabeza de fósforo y mezclarlo con leche tibia o agua para beber.

Si tú puedes encontrar shilajit, la más pura calidad se congela en clima frío y se vuelve exuberante cuando está caliente. Puedes comprobar la calidad quemando una pequeña porción. Si se expande y se convierte en burbujas de cenizas, es puro.

General: Otras hierbas que ayudan a sanar y equilibrar el chakra raíz son clavo, diente de león, rábano picante, y pimienta. Las hortalizas de raíz, como las patatas y las zanahorias, también apoyan el chakra raíz. Como estos vegetales crecen bajo tierra, tienen una energía terrosa y enraizada que resuena con el chakra raíz.

2. Hierbas para el chakra sacral

Ayurvédica: Un afrodisíaco bien conocido, ashwagandha (que significa, literalmente, «olor de caballo») tiene una reputación como «viagra hindú», pero tiene muchos más trucos en la manga que regular el deseo sexual. Ashwagandha es una raíz que por lo general se muele y se toma en forma de cápsula. Aumenta tu nivel de energía en general, incluyendo, sí, tu libido, pero también estimula el sistema inmunológico y ayuda a regular el estado de ánimo. Específicamente, estabiliza los niveles de serotonina, haciéndolos bajar si están demasiado altos y elevándolos si están demasiado bajos. Dado que la serotonina baja se asocia con la ansiedad y la depresión, ashwagandha es una gran hierba para el tratamiento de estos problemas. También regula la hormona de estrés cortisol.

General: La caléndula es una hierba que ayuda a sanar el chakra sacral y promueve la creatividad. Otras hierbas beneficiosas son el sándalo, el cilantro, el hinojo, la gardenia, la canela y la vainilla. Los alimentos que promueven el funcionamiento saludable del chakra incluyen la carne, los huevos, los frijoles y las nueces.

3. Hierbas para el chakra del plexo solar

Ayurvédica: La cúrcuma es un elemento común en cualquier cocina hindú, pero también es un excelente remedio casero y medicina ayurvédica por derecho propio. El chakra del plexo solar, manipura, está conectado a la fuerza de voluntad, y también al fuego digestivo. La cúrcuma promueve la digestión sana calmando o estimulando el fuego digestivo del chakra del plexo solar, según sea necesario. También ayuda a reducir la depresión, lo que puede disminuir tu fuerza de voluntad.

La cúrcuma con frecuencia viene en forma de polvo. Puedes mezclarla con agua y beberla. Una cucharada de cúrcuma dos veces al día promueve una buena digestión. Algunos incluso juran que cura los síntomas de la depresión.

General: La menta, jazmín, lavanda, rosa, albahaca y jengibre ayudan a sanar el chakra del plexo solar. El polen de pino es también un potente agente curativo para el chakra del plexo solar. Esta lleno de DHEA, una sustancia que el cuerpo produce de forma natural. Mejora las glándulas suprarrenales y el sistema endocrino. Promueve la confianza en sí mismo y fuerza de voluntad. Además mejora la digestión.

4. Hierbas para el chakra del corazón

Ayurvédica: Ya mencionamos a ashwagandha como una hierba para sanar el chakra sacral. Bueno, también es de gran ayuda para el chakra del corazón. Otra hierba que calma y cura el chakra del corazón es shatavari. Shatavari es un tónico general de la salud, que también se utiliza específicamente para apoyar el sistema reproductor femenino. Aquí estamos más preocupados por cómo estimula el funcionamiento sano del corazón y apoya la actividad del chakra del corazón.

Se puede tomar como polvo, en forma de cápsula o como líquido. Si lo tomas en polvo, lo puedes mezclar con mantequilla clarificada. En ese caso, es útil calentarlo con mantequilla clarificada para ayudar a liberar sus propiedades curativas.

General: La baya de espino, la rosa y el tomillo ayudan a curar el chakra del corazón. La baya de espino tiene propiedades curativas especialmente para el corazón y ayuda a tratar problemas cardíacos como arritmia y presión arterial. También es un poderoso antioxidante. Reduce el estrés y la ansiedad, y promueve una sensación emocional de bienestar y amor.

5. Hierbas para el chakra de la garganta

Ayurvédica: El chakra de la garganta o vishuddha está conectado con la glándula tiroides. Cualquier hierba que se use para tratar los trastornos de la tiroides también es útil para la curación del chakra de la garganta. La fórmula

ayurvédica kanchanaraguggulu es un potente remedio para los problemas con la glándula tiroides. Elimina la flema estancada de los tejidos corporales.

También en resonancia con el chakra de la garganta está el brahmi. El Brahmi es una hierba que promueve la concentración y el funcionamiento cognitivo en general, y específicamente el habla y lenguaje. Es un remedio excelente para los problemas que afectan al chakra de la garganta.

General: La menta piperita, la sal y el pasto limón son buenas hierbas para tratar los problemas de los chakras de la garganta. El olmo resbaladizo también puede usarse para tratar inflamaciones e irritaciones de la garganta. Un nivel suficiente de yodo en el cuerpo es imprescindible para la salud de la tiroides. Las algas marinas están llenas de yodo, así como muchos otros nutrientes de los que a menudo carecen las dietas inmodernas.

6. Hierbas para el Chakra del tercer ojo

Ayurvédica: El chakra del tercer ojo está conectado a la glándula pineal y a las funciones superiores del cerebro. La Gotu kola es una poderosa hierba ayurvédica para curar y mejorar este chakra. Aumenta la captación de oxígeno en las células del cuerpo, y específicamente y lo más importante en el cerebro. También espesa el corpus colossum, o tejido que conecta los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. Esto aumenta la comunicación entre los hemisferios y lleva a una integración de estilos de pensamiento intuitivos y racionales, holísticos y lineales. También lleva los canales derecho e izquierdo —ida y pingala— a la armonía.

Los meditadores se benefician especialmente de la utilización de esta hierba. Se ha demostrado que aumenta la inteligencia en el largo plazo.

General: Además de la artemisa, la amapola, el romero y la lavanda, la pasiflora se utiliza para curar las dolencias del chakra del tercer ojo. Trata el insomnio, depresión, ansiedad y dolor de cabeza, y mejora la claridad mental y la cognición.

7. Hierbas para el chakra de la corona

Ayurvédica: El chakra de la corona es más enrarecido y abstracto que los demás chakras. Es parte del sistema corporal sutil, pero está por encima y

fuera del cuerpo. Actúa como un portal entre los planos mundanos y espirituales de nuestra existencia. Así que necesita una hierba con una acción más sutil.

Brahmi, mencionado anteriormente, en general promueve la inteligencia (e incluso el crecimiento del pelo) y trabaja para sanar el chakra de la corona. Gotu kola también trabaja para sanar este chakra espiritual. Ambas hierbas ayudan a enfocar y a la claridad, lo que te permite ascender a niveles más altos de meditación.

También está la shankhpushpi. Reduce el estrés y mantiene la mente en un estado relajado, tranquilo y enfocado. Mejora la memoria y estimula el sueño. En general, induce una sensación de paz y de bienestar espiritual.

General: Las hierbas que manchan, como la salvia, ayudan a limpiar la energía en el chakra de la corona, lo cual facilita una mejor comunicación entre las partes físicas y espirituales de nuestro ser. En particular, se ha demostrado que la salvia incrementa la claridad perceptiva, memoria, función saludable del cerebro e inteligencia.

También es útil la lavanda, que aumenta la claridad, reduce la ansiedad, alivia el sistema nervioso y reduce la depresión. También contiene varios compuestos antioxidantes.

Una palabra de despedida

He insistido una y otra vez en los peligros de saltar a la práctica sin hacer el trabajo preliminar adecuado, porque quiero asegurarme de que el mensaje llegue a casa a martillazos. Los peligros son reales, y la escena de espiritualidad está llena de gente que trajeron sufrimiento innecesario a sí mismos por su propio descuido imprudente. Estas advertencias no deben tomarse como un desánimo de involucrarse en la práctica espiritual en absoluto, sino como un estímulo para entrar en ella con cautela y con la guía de alguien que sabe lo que está haciendo.

Dado que la espiritualidad oriental irrumpió por primera vez en la escena occidental de una manera grande en los años 60, la palabra «gurú» se ha envenenado por sus frecuentes abusos. Un maestro espiritual no tiene que ser un líder de culto o un hombre de Dios astuto. La palabra sánscrita «gurú» significa «pesado,» porque un gurú auténtico es pesado con buenas cualidades. Así que evita los malos gurúes como de la peste y busca un guía cuyo verdadero interés esté en el crecimiento espiritual de sus alumnos.

Ahora ya sabes lo suficiente sobre los chakras como para empezar. Mi esperanza para ti es que uses la información de este libro para explorar tu cuerpo y mente sutiles de una forma segura, encuentres la auto-curación, y desarrolles tu práctica espiritual en algo profundo y nutritivo para tu vida.

Soy Tai Morello, un geek de la meditación, emprendedor, comercializador de internet, entusiasta del fitness y amante del fútbol.

Soy un ávido lector y siempre me ha apasionado el funcionamiento interno de la mente humana. Descubrí tempranamente la meditación en mi vida y puedo decir con confianza que es la herramienta más poderosa para el crecimiento personal que he encontrado.

La meditación me ha ayudado a ganar control sobre mi mente y a vivir una vida más libre de estrés, más productiva y más feliz. Es realmente una experiencia transformadora que puede tener profundos efectos no solo en su mente, sino en prácticamente todos los aspectos de su vida: su cuerpo, sus relaciones, su salud e incluso su carrera.

Mi misión es compartir mi pasión con tanta gente como sea posible. Quiero ayudarte a embarcarte en un viaje interior que te llevará de regreso al estado de paz, alegría y felicidad en el que naciste.

Gracias por leer.