Ejercicios energéticos diarios

LA RUTINA ENERGÉTICA DIARIA

Esta rutina hecha frecuentemente ayuda a balancear las energías de los principales sistemas energéticos del cuerpo para así incrementar tu vitalidad y mejorar tu salud.

Los ejercicios incluidos en el video son:

Los 4 Golpeteos (The Four Thumps)
Cruce de Hombro a Cadera Contraria. (The Crossover Shoulder Pull)
El Paso Cruzado (The Cross Crawl)
La Postura de Wayne Cook (The Wayne Cook Posture)
El Peinado Energético (The Crown Pull)
Conectando el Cielo y La Tierra (Connecting Heaven & Earth)
El Cierre Energético (The Zip Up)
La Conexión (The Hook Up)

Donna Eden, una reconocida terapeuta y pionera en el campo de la medicina energética, desarrolló una serie de ejercicios energéticos diarios para ayudar a equilibrar y revitalizar el cuerpo, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la energía. Estos ejercicios son fáciles de realizar y combinan movimientos simples con técnicas de respiración y acupresión. A continuación, se presentan algunos de los ejercicios más populares de Donna Eden:

1. El Gancho de Wayne Cook

Este ejercicio ayuda a despejar la mente, reducir el estrés y mejorar la concentración.

Siéntate cómodamente. Cruza el tobillo derecho sobre el izquierdo.

Cruza las muñecas y entrelaza los dedos de las manos. Lleva las manos entrelazadas hacia el pecho.

Respira profundamente, concentrándote en relajar el cuerpo y liberar la tensión.

Cambia de lado (cruza ahora el tobillo izquierdo sobre el derecho y las muñecas al revés).

2. La Postura de la Corona

Ayuda a liberar el estrés emocional y equilibrar los hemisferios del cerebro.

Coloca una mano en la frente y la otra en la parte posterior de la cabeza.

Presiona suavemente ambas manos mientras respiras profundamente durante 1-2 minutos.

Esto ayuda a liberar el estrés emocional acumulado.

3. Los Cuatro Golpes

Estos puntos de acupresión ayudan a aumentar la energía, fortalecer el sistema inmunológico y estimular la claridad mental.

K-27 (Puntos del timo): Golpea suavemente el área entre la clavícula y el esternón para activar la energía.

Puntos del Bazo: Golpea los lados del pecho debajo de las axilas para apoyar el sistema inmunológico.

Punto del Timo: Golpea en el centro del pecho, donde se encuentra el timo, para estimular la energía vital.

Puntos del Intestino Delgado: Golpea suavemente los puntos sobre el páncreas.