El TAO
El Tao y la Órbita Microcósmica: el camino del retorno a la vacuidad
El Tao, en su esencia más profunda, es el principio originario de todo lo que existe. No es una entidad, sino un flujo, un orden natural que rige el universo, una vía invisible que conecta lo visible y lo invisible. En la tradición taoísta, vivir en armonía con el Tao es retornar a la simplicidad, al vacío fértil, al equilibrio que sostiene toda vida.
Una de las prácticas fundamentales dentro de esta vía es el Zhan Zhuang, también conocido como “el abrazo del árbol”. Esta postura aparentemente inmóvil es, en realidad, un laboratorio sutil donde se refina la conciencia, se aquieta la mente y se cultiva el Qi. Los antiguos textos taoístas dicen:
“En la quietud está el movimiento, en el movimiento está la quietud.”
A través de la quietud del cuerpo y la atención consciente, el practicante inicia un proceso interno de observación, corrección y transformación. La conciencia recorre el cuerpo, detecta tensiones y las libera. La respiración, anclada en el abdomen, comienza a armonizarse con el movimiento interno. La energía que reposa en los riñones, conocida como Jing, se transforma en Qi y se almacena en el Dantian Inferior, convirtiendo al cuerpo en una batería viva, recargada de fuerza vital.
En este estado de profunda atención, se reduce la influencia de los sentidos externos —los llamados “Cinco Ladrones”— que normalmente dispersan la energía hacia el mundo. Al cerrar estos canales y retornar la mirada hacia dentro, se inicia el camino de regreso a la Mente Original, libre del ruido mental.
Desde este estado de presencia serena, puede iniciarse la práctica de la Órbita Microcósmica, una técnica esencial del Tao para hacer circular el Qi a través de los dos grandes canales energéticos: el Du Mai (canal gobernador) que asciende por la columna vertebral, y el Ren Mai (canal concepción) que desciende por el centro del cuerpo hacia el periné.
El recorrido comienza en el Dantian Inferior. Con una intención suave, el Qi asciende por la columna, vértebra a vértebra, pasando por Ming Men (puerta de la vida), subiendo hasta la coronilla y descendiendo luego por la línea frontal del cuerpo, hasta cerrar el círculo en el periné. Esta órbita, una vez activada y estabilizada, purifica los canales energéticos, regula las emociones, fortalece la salud y despierta la conciencia espiritual.
La práctica continuada de la órbita microcósmica, unida a la quietud del Zhan Zhuang, permite que el cuerpo, la mente y el espíritu se integren. El Tao se manifiesta entonces no como una idea, sino como una experiencia vivida: silenciosa, poderosa y profundamente transformadora.
En este camino, el sanador energético también se cultiva. No se trata solo de canalizar energía, sino de ser energía, de mantener el canal limpio, abierto, libre de pensamientos parásitos y tensiones innecesarias. Solo así el Qi puede fluir de forma natural, sin interferencias, desde la fuente hacia aquello que necesita ser equilibrado.
El Tao no se fuerza, se sigue.
La energía no se manipula, se permite.
Y el sanador no actúa, simplemente es.
Meditación Guiada: Integración a través del Zhan Zhuang y la Órbita Microcósmica
Adopta una postura de pie, en quietud, como en el Zhan Zhuang.
Los pies paralelos, separados al ancho de los hombros.
Rodillas ligeramente flexionadas.
Brazos redondeados frente al pecho, como si abrazaras un árbol.
Lengua tocando suavemente el paladar superior.
Ojos entrecerrados o cerrados.
Columna recta. Mentón ligeramente recogido.
Respira…
Siente el peso del cuerpo descendiendo hacia la tierra.
Siente cómo la tierra te sostiene.
Ahora lleva tu atención al Dantian Inferior, tres dedos por debajo del ombligo.
Imagina allí una esfera luminosa, suave, viva.
Con cada inhalación, la esfera se enciende.
Con cada exhalación, se asienta más profundamente en tu centro.
Desde ese punto, comienza a movilizar el Qi de la Órbita Microcósmica.
Con una intención suave, visualiza cómo la energía asciende desde el Dantian hacia el periné…
Del periné, sube por la columna vertebral…
Pasa por Ming Men, detrás del ombligo…
Asciende vértebra a vértebra…
Llega a la nuca…
A la coronilla…
Haz una pausa…
Desde la coronilla, la energía comienza a descender…
Pasa por el entrecejo…
La garganta…
El centro del pecho…
El plexo solar…
Y vuelve al Dantian Inferior.
Has completado una vuelta.
Respira.
Sigue recorriendo este círculo, suavemente, con la atención presente.
Sin forzar…
Sin empujar…
Solo permitiendo que la energía fluya, como el agua, como el aliento.
Con cada ciclo, siente cómo el cuerpo se alinea,
cómo la mente se silencia,
cómo el espíritu se hace presente.
En la quietud del Zhan Zhuang, todo se ordena.
En la circulación de la órbita microcósmica, todo se integra.
Siente cómo el Qi recorre tus canales energéticos…
Purificando…
Restaurando…
Despertando la conciencia.
Permanece en ese estado de meditación viva…
En el eje entre cielo y tierra…
Entre la respiración y el silencio…
Entre la intención y la no-acción.
[pause larga]
Cuando sientas que la práctica está completa, deja que la energía repose en el Dantian Inferior.
Coloca tus manos sobre tu bajo vientre.
Siente el calor acumulado.
Siente la paz.
Respira profundamente…
Y vuelve, suave, al momento presente.